co spala

placebo91 pytałem już o biegi i odpowiedz brzmiałą NIE! :( no tak jak mówie i nie ma co dłuzej się wdrążać w ten temat pozostaje mi rowerek stacjonarny i ćwiczenia siłowe - znowu nie mówcie ze przy ćw siłowych słabo spala sie tkanka tłuszczowa...

Których firm spalacze tłuszczu polecacie? firmy godne zaufania, z tanszych i dobrych , z ciekawymi spalaczami: trec, vitalmax, activita, premium thyrotherm drozsze: muscletech,universal,bsn,pvl Czym kierować się wybierając jeden z nich? Dziwne pytanie, spalacz wybierasz pod siebie, tzn. wszystko zalezy od tego jak wygladasz, jaki jest % Twojej [...]

Czy ci producenci suplementów nie słyszeli nic o etyce w biznesie? Przeglądam te opisy supli i krew mnie zalewa. 700% mięsni w tydzień, buduje mase spala tłuszcze itp. Ale ten problem dotyczy też naszych rodzimych producentów. I Olimp i Trek sprzedają np rózne tribulisy wmawiając że zwiększają poziom teścia, sprzedają glutaminę kłamiąc że poprawia [...]

a6w nie jest aerobem, ma na celu kształcenie mięśni brzucha a nie spalanie, co do 20 minut zależy od formy aktywności fizycznej i intensywności, uwarunkowań indywidualnych. A tłuszcz nie "spala się" od ćwiczeń jedynie od bilansu ujemnego, a dzięki intensywnym ćwiczeniom możesz odcinać kalorie od ogólnej puli dziennej.

Trudno powiedzieć ile przez HIIT kcal spalisz... Możesz robić HIIT na rowerze i pewnie spalisz mniej, niż jakbyś biegał. Z obliczeń z drugiego linku co podałem to 1 HIIT spala ~200-250kcal. Zapotrzebowanie w dni z HIIT wychodzi z drugiego linku ~2700kcal. W dni nietreningowe ~2450kcal. Zależy też jakie wartości przyjmiesz NEAT, TEF (ja przyjąłem [...]

biegaj rano, na czczo, wtedy spala sie tłuszcz, gdy biegasz pod wieczór, jestes po kilku posiłkach i spalasz to co zjadłaś a tłuszcz zostaje, stanowczo rano

[...] się i zamiast 15 minut marszobiegu robisz godzinę jednostajnego biegu i dzieje się dokładnie to co j est tam napisane - organizm przyzwyczaja się do tego rfodzaju aktywności i spala coraz mniej kcal, więc trzeba by wydłużać tę aktywność ciągle i ciągle co przy srednim stopniu zaawansowania juz przynosi marne efekty. Polecam crossfit/hiit /pozdr

Chciałam jeszcze wrócić do pierwszej wypowiedzi megona. Z tego co napisałeś wynika, że jeśli jemy coś zmrożonego, to spalamy więcej kalorii niż gdy jest to w wyższej temperaturze. Czy w takim razie jeśli ktoś np. Piję wodę mineralną z lodówki, to spala więcej niż ten, kto piję tom wodę z temp. pokojowej??? A ten kto je lody już roztopine spali [...]

[...] to wszystko za jednym zamachem, najlepiej podzielic to na 2 cykle. Ja proponuje (ponownie z wlasnego doswiadczenia) najpierw miesnie ze wzgledu na fakt ze kazde kilo miesni spala wiecej kalorii (nawet jak spisz) co bedzie pomocne w odchudzaniu (czyli 2 cyklu). Musisz sie tylko zabezpieczyc przed utrata tej masy miesniowej podczas odchudzania [...]

Tłuszczu nie spala się miejscowo. Co to są polbrzuszki?

Często takich sytuacji nie mam , a jeżeli mam to zazwyczaj zawsze daje sobie radę z przeciwnikiem , problem pojawia sie kiedy jest sytuacja 1 na 3 albo 1 na 4 , niestety mieszkam w Krakowie i tutaj tak to bywa ze latają bez honoru a najlepiej to by ci zaje*bali maczeta w łeb i łaskę zagazowali . Dlatego zastanawiam sie czy kontynuować siłownie [...]

rozumiem. 6stke chyba rzeczywiście pomine. A czy bieganie codzienne koliduje z resztą rzeczy typu basen i ćwiczenia? Nie przemecze sie? Co do tego na czczo to słyszałem ze najlepiej sie spala wtedy kalorie. Nie prawdaż? Dietke sobie ułoże.

a co lepiej spala tł bieganie czy rower

[...] do aerobow i brak tego ksiazkowego trzymania sie czasu min. 40 minut itd... Pytanie kluczowe, wedlug waszego doswiadczenia, chodzą opinie ze po treningu silowym tluszcz spala sie nawet 48 godzin, a wiec zwykly ruch plus trening kulturystyczny (na mase miesniowa) powinien rowniez zrobic mimowolnie dobra rzezbe przy wlasciwym odzywianiu. 10% [...]

wiesz niby nierealne, ale kazdy gram masy miesniowej podkreca przemiane materi... czym wiecej miesni tym latwiej sie spala... a jezeli robi sie w miare czysta mase, to zmienia sie korzystnie procentowy sklad ciala (z przewaga suchej masy) co odpowiada rzezbieniu na typowo masowym koksie np w skutek ingerencji w metabolizm bialek przemiana materi [...]

dorzuć 5 posiłek na godzine-dwie przed snem. Staraj się jeść warzywa, pieczywo pełnoziarniste (graham, razowe). Nie pij napojów słodzonych, soków ze sklepu, nie jedz fasto foodów, słodyczy. Za młody jesteś na układane diety. A tak btw. to tłuszcz spala się z całego ciała, a nie tylko z brzucha. Poza tym 50kg - co Ty chcesz zrzucać?

jak wyzej daruj sobie L karnityne, tluszczu nie spala moze ma jakies tam posrednie oddzialywanie ale napewno nie jest skuteczna dawki jak wyzej pisza koledzy to 2000 mg w gore co sie nie kalkuluje ekonomicznie P.Szmien trenera

[...] takie zestawienie ćwiczęń : Poniedziałek :klatka + triceps wtorek : areoby ponad 30min Środa : Plecy + biceps czwartek : areoby ponad 30min (bo dopiero wtedy podobno się spala) Piątek : barki + kaptury Dietkę z ujemnym bilansem kcal i do tego spalacz STS® Metabolic Activator. Ja tak będe robić i zobaczymy co się stanie :) Mnie chodzi [...]

Nie wiem tylko po co tak komplikować sprawę - wystarczy powiedzieć że każdy nadmiar kalorii wynikający z jedzenia więcej niż sie spala odłoży się w postaci tłuszczu w długofalowej perspektywie. Dezirku, przy dodatnim bilansie kalorycznym jak najbardziej utyjesz na keto, bo przecież znaczna czesc bialek konwertowana jest do węgli. Nie istnieje [...]

"Nie wiem tylko po co tak komplikować sprawę - wystarczy powiedzieć że każdy nadmiar kalorii wynikający z jedzenia więcej niż sie spala odłoży się w postaci tłuszczu w długofalowej perspektywie." no a dieta tluszczowa - czyzbys zapomnial??:> pozdrawiam ps:ja to nei pakowac .